温州家电维修拉球技术必学的五大要点,让拉出来的球更具威胁性-健身和运动

作者:admin 发布时间:2018-05-10 分类:全部文章

拉球技术必学的五大要点,让拉出来的球更具威胁性-健身和运动


即使一个普通人的力量炼狱魔女蔚,从事乒乓球运动也是足够用的,即使你自身的绝对力量没有那么大,也完全可以打速度、打连续、打变化,别人打一两板能得分,你多打几板也能得分,同样行得通。
力量除了身体的能力之外,还有个打球技巧的问题。


1、腰胯为轴
力量与重心有一定的关系,甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动,真正的发力是从下盘发起的崔明哲,由踝关节、膝关节到腰胯,再一直到手腕梅泽由香里。最理想的发力是,说得玄一点儿,就像气功一样,中间的环节像一个管道,都是畅通无阻的,都是比较顺的,动作非常协调,技巧非常地好赵小婷,力才能串到手上,才能真正作用到球上。
2、手腕引动
再一个重点就是手腕的引动。尤其是拉弧圈,手腕要加速大梦浮华录,要带动前臂的收缩。绷着手用前臂收,根本就收不快,因为手腕是僵硬的,而手腕放松,手腕一加速,即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以后佞幸的重生,应该是手腕、手指的加速带动前臂的加速。只要把这一点和刚才说的重心“中枢”掌握好了,你再运用力量时就会受益无穷。
3、出手集中
在参与发力的各环节中,哪里离球最近?其实还是手离球最近。即便你大臂、前臂用得再好,如果手指手腕在击球时没有什么反应、没有任何动作,用我们专业的话说,它是“空”的冀朝鼎,不会有良好的感觉。从这个角度说,庄则栋经常讲制动,还是有一定道理的。直板击球的时候,大拇指要转,后面的手指要顶周思扬。发球也是一样,根据发球的方向,侧上提,侧下切。手指手腕做完动作以后立刻放松广心水吉,如此松→紧→松→紧,才能出手集中,这对制动、对击球的力量颇有帮助。

4、加速运动
很多人其实不乏力量,但他在打球时把力量都浪费了。为什么浪费了呢?王元也他的整个击球过程马爱伦,无时无刻没有用力邓志典,这就变成了一种匀速的用力。假如把力量分为十份,他一起手就在用力,等挥拍到击球点的时候乃姬,他的力量已经用去一半,甚至一半以上了。所以,他只剩一半的力量,不足以把球有效地打过去天命法神,因此回球旋转不强、力量不够千莲护元,甚至调节都不好——因为他想发力,温州家电维修但是由于一直在用力,动作已经僵硬了。还是强调击球的有效性,强调留出加速距离。尽管有难度,但这种技巧必须掌握:挥拍击球的前半程,你的肌肉仅保持适度的紧张,而把你的力量主要留给后半程,加力,包括加转摩擦,都是在后半程完成的。
5、有张有弛
实际打球过程中,很多人全是手的还原,而没有重心的还原雷君君。结果,身体的力量用不上,连续性也不好费里莉。为什么?就因为缺乏运动的一张一弛之道。
为什么谈重心比较多,因为不只是乒乓球,每项运动都有重心,每项运动都需要一张一弛。从生理学讲,如果肌肉一直是紧张的,那么整个传导系统、反应系统都是紧张的吴金敏,肌肉活动的感觉也是不同的傅满洲之血。